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子育ての価値を変え、子どもと自由に生きる
鉢健三の公式ブログ

ママのお腹に赤ちゃんいるの?

2020/06/03

子育てやるにもまず体調

子育ての価値を変え、子どもと自由に生きる!

こんにちは、鉢です!

それは、水曜日の朝の出来事でした。

子ども:
「ママのお腹に赤ちゃんいるの?」

ママ:
「いるわけないじゃないの(怒)」

こんな会話になるとブルーになったりしませんか?


今日はこんな会話にならないように厳しいダイエットをしなくても痩せる方法を紹介します。


・オリーブオイル
・脂肪をとる

です。

まずオリーブオイルですが
アメリカの大学の研究結果によると食べ物にオリーブオイルを加えると早く満腹感を感じることが分かったそうです!

食べる量が抑えられますよね。



次に脂肪をとる。ですが、
良質な脂を食べるとこちらも長い時間、空腹を感じにくくなるようです。

リコピン、ルテイン、βカロテンの吸収を助けるから若返りにも効き、痩せやすい体にもなるようです!

いくつか例を挙げますと、

・アボカド
・クルミなどのナッツ類
・オリーブ
・鮭
・卵

などです。

小腹が空いた時は、これらを食べて満腹感を得るのがいいかもしれません。

ブログを見ていただきありがとうございます!サイポンでブログを始めましたが、アクセス解析もでき、皆さんに見ていただけるのがとてもうれしいです!今後も有益な情報をアップしていきますのでよろしくお願いします!!




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